Comment libérer le lait juste après l'accouchement ?

Comment libérer le lait juste après l'accouchement ? Analyse complète des méthodes scientifiques et des remèdes populaires populaires

L'allaitement après l'accouchement est une préoccupation pour de nombreuses nouvelles mamans. Récemment, les méthodes d'allaitement, les suppléments nutritionnels et les malentendus ont fait l'objet de vives discussions sur Internet. Nous avons compilé des données populaires et des suggestions scientifiques au cours des 10 derniers jours pour aider les mères à augmenter leur lait maternel de manière sûre et efficace.

1. Top 5 des méthodes d'allaitement les plus populaires sur Internet (statistiques du volume de recherche au cours des 10 derniers jours)

2. Trois principes fondamentaux de l'allaitement scientifique

1.Allaitement fréquent: La stimulation de l'allaitement 8 à 12 fois par jour peut augmenter considérablement les niveaux de prolactine, et l'allaitement nocturne est particulièrement important.

2.Nutritionnellement équilibré: Vous devez ajouter 500 calories supplémentaires par jour, en vous concentrant sur les protéines de haute qualité (comme le poisson, le poulet) et les graisses saines (noix, huile d'olive).

3.Bien hydraté: Il est recommandé de boire 2 à 3 litres d'eau chaque jour, et vous pouvez boire 200 ml d'eau tiède avant et après chaque séance d'allaitement.

3. Comparaison des recommandations des médecins et des remèdes populaires

4. Méfiez-vous de ces malentendus sur l'allaitement

1.Boire de la soupe à l'huile comme un fou: La teneur en matières grasses des soupes épaisses comme la soupe de pied de porc est trop élevée, ce qui peut obstruer les conduits mammaires.

2.Dépendez du thé au lait: Certains produits contiennent des ingrédients inconnus de la médecine traditionnelle chinoise, qui peuvent affecter la santé de votre bébé.

3.Ajouter du lait en poudre trop tôt: Cela réduira la stimulation de succion du bébé et formera un cercle vicieux.

5. Conseils aux mères au physique particulier

1.maman diabétique: Choisissez des ingrédients à faible IG comme l'avoine et le sarrasin, et évitez les suppléments de cassonade.

2.Allergie: Soyez prudent lorsque vous utilisez des cacahuètes, des fruits de mer et d'autres aliments induisant la lactation.

3.maman par césarienne: Au début de la période postopératoire, vous pouvez essayer d'allaiter sur le côté pour réduire la pression abdominale.

6. 5 suggestions en or de consultantes internationales en lactation

1. Adhérer à « l'alimentation à la demande » dans les trois premiers jours suivant l'accouchement, sans limite de temps

2. Utilisez l'application Lactation Diary pour enregistrer l'heure d'alimentation et les changements de volume de lait.

3. Détendez vos épaules et votre dos pendant l'allaitement et écoutez de la musique douce pour soulager les tensions.

4. Choisissez un soutien-gorge d'allaitement professionnel pour éviter de comprimer les glandes mammaires

5. Lorsque les glandes mammaires sont bloquées, appliquez d'abord des compresses froides, puis des compresses chaudes en alternance.

Les dernières recherches montrent que 80 % de la « production insuffisante de lait » est en réalité causée par des méthodes d'alimentation inappropriées. Si vous essayez différentes méthodes mais que vous n'obtenez toujours aucun effet, il est recommandé de consulter rapidement un consultant professionnel en lactation ou de vous rendre au service du sein de l'hôpital pour un examen. N'oubliez pas qu'une mère heureuse est la meilleure « lactogène » !